2026 수능 전날 마인드 컨트롤 팁!

 

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수능 전날, 무얼 해야 할까?

 

수능 전날은 그동안의 노력을 정리하고, 내일의 컨디션을 최고로 끌어올리는 데 집중해야 하는 날입니다. 마지막 하루를 어떻게 보내느냐에 따라 심리적 안정과 실전 감각이 달라질 수 있어요. 아래 팁을 참고해보세요!

✅ 전날 저녁에 꼭 해야 할 것

• 시험 준비물 체크 – 수험표, 신분증, 컴퓨터용 사인펜, 손목시계 등 모두 준비 완료했는지 확인
• 시험장 위치 재확인 – 위치, 교통편, 소요 시간 체크 후 시뮬레이션
• 편안한 옷 준비 – 따뜻하면서도 활동에 불편하지 않은 옷 착용 준비
• 부드러운 식사 – 자극 없는 음식 위주로 속 편한 저녁 식사

❌ 피해야 할 행동

• 늦게까지 공부 – 새로운 정보 암기보다 마무리 정리에 집중
• 자극적인 영상 시청 – 긴장 유발 콘텐츠는 피하고, 편안한 음악 추천
• 야식 폭식 – 체내 리듬 깨질 수 있으니 소화 잘 되는 간식만

🧘 마인드컨트롤 꿀팁

• 호흡 훈련 – 천천히 숨 들이마시고 내쉬기 반복 (5분간)
• 내일 할 일 미리 시뮬레이션 – "내가 시험장에 잘 도착해서 침착하게 문제 푸는 상상"
• 지금까지 잘해왔다는 자기 확신 – "나는 준비됐다"는 생각으로 잠자리에 들기

마지막 하루, 조급함보다 차분함이 더 큰 힘이 됩니다. 당신은 이미 충분히 잘하고 있어요! 내일 최고의 컨디션으로 시험장에 들어서길 바랍니다. 🎓