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새해 목표/ 주간 계획/ 성공 습관/ 강박적 자기 계발 산업의 함정. 새해 목표, 주간 계획, 성공 습관... 현대인의 삶은 '개선(Improvement)'이라는 무거운 단어에 포위되어 있습니다. 우리는 끊임없이 '어제의 나보다 더 나은 나'를 목표로 해야 한다는 강박에 시달립니다.마치 현재의 나는 무언가 부족하고, 결함이 있는 상태인 것처럼 말입니다.이 글은 끝없는 자기 계발의 요구가 어떻게 우리를 소진시키고, 그 뒤에 숨겨진 '자기 계발 산업'의 구조적 함정을 비판적으로 살펴봅니다.1. '더 나은 나'의 신화: 결핍을 팔아 이윤을 취하다자기 계발 산업은 인간의 근원적인 불안과 욕망, 즉 '지금보다 더 잘하고 싶다'는 본능적인 심리를 이용합니다. 이 산업의 핵심 논리는 간단합니다. '당신은 지금 이대로는 충분하지 않다'는 메시지를 끊임없이 주입하는 것입니다.(1) 현재의.. 2025. 12. 5.
'실패자' 란 인식. 능력주의가 낳은 덫. 실패인식 극복하기 [심리학 뒤집기 2단계] 성과 중심 사회가 번아웃을 강요하는 방식혹시 끊임없이 자신을 채찍질해야 한다는 강박, 그리고 잠시라도 멈추면 뒤처질 것이라는 불안감에 시달리고 있습니까?'번아웃(Burnout)'은 단순히 지쳤다는 심리적 현상이 아니라, 성과와 효율을 신으로 모시는 능력주의 사회가 개인에게 가하는 구조적 폭력의 최종 결과물입니다.현대 사회는 당신에게 '성공'의 문이 능력과 노력으로 활짝 열려 있다고 속삭입니다.하지만 정작 그 문을 통과하지 못한 이들은 '노력하지 않은 패배자'라는 잔인한 낙인을 받게 됩니다.이 글은 능력주의의 허상을 벗겨내고, 번아웃을 개인의 문제가 아닌 시스템의 실패로 사유할 것을 제안합니다.1. 능력주의의 신화: '정당한 불평등'의 덫능력주의(Meritocracy)는 당신이 이.. 2025. 12. 5.
긍정 중독(Toxic Positivity)이 당신의 고통을 외면하게 만든다 긍정, 심리학의 강요된 긍정혹시 지금 괴로운 상황인데도, 주변에서 "괜찮아, 긍정적으로 생각해", "다 잘될 거야, 좋은 생각만 해"라는 말을 듣고 더 고통스러웠던 적이 있습니까? 이것이 바로 긍정 중독(Toxic Positivity)입니다.긍정 중독은 모든 부정적인 감정을 금지하고, 무조건적으로 낙관적인 태도만을 강요하는 문화적 압력입니다. 이는 단순한 격려를 넘어, 당신의 정당한 고통을 외면하게 만들고, 더 나아가 당신의 비판적 사고마저 검열하게 만드는 위험한 심리적 폭력입니다.이 글은 왜 우리가 무조건적인 긍정 대신, 고통과 분노를 제대로 사유해야 하는지를 논합니다.1. 긍정 중독이 가하는 폭력 3가지긍정 중독은 개인에게 심리적 위로를 주는 듯 보이지만, 실제로는 고통의 원인을 깊이 탐구하는 것을 .. 2025. 12. 5.
[심리학 뒤집기] 왜 심리학은 당신을 힘들게 하는가? [심리학 뒤집기] 시리즈 -인트로현대인이라면 누구나 한 번쯤 "나는 왜 이럴까?"라는 질문을 던집니다. 그리고 그 답을 심리학에서 찾습니다. 하지만 놀랍게도, 대중화된 심리학 용어와 '나를 치유해야 한다'는 강박이 오히려 우리를 더 힘들게 만들고 있지는 않습니까?우리는 정상적인 인간의 고통까지도 '장애(Disorder)'나 '병리(Pathology)'로 진단하며, 모든 문제를 개인의 뇌, 감정, 트라우마 탓으로 돌리는 사회에 살고 있습니다.이 시리즈는 그 관점을 정면으로 뒤집고자 합니다.당신의 고통은 당신이 약해서가 아닙니다.비정상적인 시스템에 대한 지극히 정상적인 반응일 수 있습니다.'심리학 뒤집기' 시리즈를 통해 당신의 고통을 개인의 문제가 아닌 철학적 사유의 대상으로 확장할 용기를 얻으십시오.시리즈.. 2025. 12. 5.
일상 고통 병리화 심리학 용어 오남용 : "나는 환자가 아니다" 심리학 용어의 오남용 비판요즘 우리는 너무나 쉽게 스스로를 진단합니다."나 우울증인가 봐", "내 상사는 나르시시스트야", "이 관계는 트라우마야".일상의 슬픔, 불안, 관계의 어려움 등 정상적인 인간의 고통까지도 전문적인 심리 용어로 포장하고 병리화하는 경향이 강해졌습니다.심리학 용어가 대중화된 것은 긍정적이지만, 그 오남용은 심각한 부작용을 낳습니다.이 글은 우리의 일상적 고통을 왜 쉽사리 '병'으로 규정하면 안 되는지, 그리고 이 현상이 구조적인 문제를 어떻게 은폐하는지를 비판적으로 분석합니다.우리는 환자가 아닌 주체적인 사유자로서 고통을 대면해야 합니다.1. 병리화가 덮어버리는 것: '정상적인 고통'의 상실인간의 삶은 본래 고통과 불안, 상실을 수반합니다.이 고통은 때로 우리를 성장시키고, 삶의 .. 2025. 12. 4.
우울증! '치료' 대신 '사유'가 필요한 이유 삶의 무의미함이 우울증은 아닙니다.어느 날 갑자기 찾아온 깊은 공허감. '내가 왜 살고 있나', '이 모든 노력이 무슨 의미가 있나' 하는 질문이 당신을 괴롭힙니다.병원에 가봐도 특별한 '우울증' 진단은 나오지 않고, 주변 사람들은 '배가 불렀다', '나태하다'고 쉽게 말합니다. 우리는 이 고통을 어떻게 이해해야 할까요?이 글은 당신이 느끼는 '삶의 무의미함'을 뇌의 화학적 불균형이나 개인의 병리 현상이 아닌, 실존 철학의 영역에서 다루고자 합니다.이 무의미함은 어쩌면 당신이 가장 인간다운 질문을 시작했다는 긍정적인 신호일 수 있습니다.'심리학 뒤집기'의 관점으로, 무의미함을 극복하기 위한 실존적 대처법 3가지를 탐구해 봅시다.함께 읽으면 좋은 '심리학 뒤집기' 시리즈 ✅ 워킹맘 죄책감, 심리상담 말고.. 2025. 12. 4.
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